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Mole Verde – Mexikos grüner Klassiker mit Kürbiskernen & Kräutern
Oaxaca Mole Verde Pepitas Tomatillos Grüne Sauce 🌍 Mexikanische Küche 🍽️ Hauptspeise 🍽️ Saucen & Dips
Eine Station der Mexikanische Küche

Mole Verde – Mexikos grüner Klassiker mit Kürbiskernen & Kräutern

Diese aromatische Mole besticht durch ihre leuchtend grüne Farbe und den nussigen Geschmack gerösteter Kürbiskerne (Pepitas). Kombiniert mit frischen Tomatillos, grünen Chilis und einer Vielzahl an Kräutern entsteht eine sämige Sauce, die perfekt zu Hähnchen oder Schweinefleisch passt.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
Von Rezeptwissen Redaktion Veröffentlicht am 31.05.2026
Mexikanische Küche →
Arbeitszeit ca. 30 Min.
Kochzeit ca. 45 Min.
Gesamtzeit ca. 1 Std. 15 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung & Rösten

  1. 1

    Kürbiskerne rösten

    Röste die Kürbiskerne in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze, bis sie anfangen zu duften und leicht zu springen („poppen“). Nimm sie sofort aus der Pfanne, damit sie nicht verbrennen, und lass sie abkühlen.

  2. 2

    Gemüse vorbereiten

    Entferne die papierartigen Hüllen der Tomatillos und wasche sie gründlich, um die klebrige Schicht zu entfernen. Putze die Chilis (entkerne sie für weniger Schärfe) und hacke das Blattgemüse grob vor.

Zubereitung der Mole-Basis

  1. 3

    Kürbiskern-Paste herstellen

    Mahle die abgekühlten Kürbiskerne mit etwa 200 ml der Hühnerbrühe im Mixer zu einer feinen, glatten Paste.

  2. 4

    Grüne Sauce mixen

    Gib Tomatillos, Chilis, Zwiebeln, Knoblauch, Koriander, Salatblätter, Epazote und das Rettichgrün zusammen mit einem weiteren Schluck Brühe in den Mixer. Püriere alles, bis eine gleichmäßige grüne Sauce entsteht.

Kochen & Fertigstellen

  1. 5

    Sauce anbraten

    Erhitze das Schmalz oder Öl in einem großen Topf. Gieße vorsichtig die grüne Gemüsemischung hinein (Achtung, es kann spritzen!) und brate sie unter Rühren etwa 5-10 Minuten an, bis die Farbe etwas dunkler wird und das Aroma intensiver ist.

  2. 6

    Verbinden & Köcheln

    Rühre nun die Kürbiskern-Paste unter und füge die restliche Hühnerbrühe hinzu. Lass die Mole bei niedriger Hitze ca. 20-30 Minuten sanft köcheln. Rühre regelmäßig um, damit nichts am Boden ansetzt.

    • 💡 Sollte die Mole zu dick werden, gib einfach noch etwas Wasser oder Brühe hinzu, bis die gewünschte sämige Konsistenz erreicht ist.
  3. 7

    Abschmecken

    Würze die Sauce final mit Salz, Pfeffer und einer Prise Kreuzkümmel. Serviere die Mole traditionell über gekochtem Hähnchenfleisch oder Schweinefleisch, begleitet von Reis.

Nachgekocht 2

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@rezeptwissen-redaktion

Wikipedia-Bild - ChickRedMole.JPG - Foto: AlejandroLinaresGarcia - CC BY-SA 4.0

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Importbild - Mole_verde.jpg - Foto: Wotancito - CC BY-SA 4.0

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