Pesarattu – Knusprige Mungbohnen-Crêpes aus Andhra
Ein proteinreiches, herzhaftes Frühstück aus ganzen grünen Mungbohnen, Ingwer und frischem Chili. Diese südindische Spezialität kommt ganz ohne Fermentation aus, ist natürlich glutenfrei und besticht durch ihren nussigen Geschmack und die knusprige Textur.
Wann möchtest du das kochen?
Zubereitung
Vorbereitung
-
1
Einweichen
Wasche die Mungbohnen (und den Reis, falls verwendet) gründlich unter fließendem Wasser. Weiche sie anschließend in einer großen Schüssel mit reichlich Wasser für mindestens 4 bis maximal 7 Stunden ein.
- 💡 Nicht länger als 7 Stunden einweichen, da der Teig sonst an Geschmack verlieren kann.
Teigzubereitung
-
2
Zutaten vorbereiten
Gieße das Einweichwasser ab. Schäle den Ingwer grob und entferne die Stiele der Chilischoten.
-
3
Mixen
Gib die abgetropften Mungbohnen zusammen mit Ingwer, Chilis, Kreuzkümmel und Salz in einen Mixer. Füge schrittweise etwas Wasser hinzu und mixe alles zu einer glatten, streichfähigen Paste.
- 💡 Der Teig sollte die Konsistenz von Pfannkuchenteig haben – nicht zu flüssig, aber leicht fließend.
-
4
Ruhen lassen
Lasse den fertigen Teig für etwa 10-15 Minuten ruhen, damit sich die Aromen verbinden und die Körnung sich vollständig hydratisiert.
Ausbacken
-
5
Pfanne erhitzen
Erhitze eine beschichtete Pfanne auf mittlerer Stufe. Gib einen Tropfen Öl hinein und verteile ihn mit einem Küchentuch.
-
6
Dosa formen
Gieße eine Kelle Teig in die Mitte der heißen Pfanne. Verteile den Teig sofort mit der Unterseite der Kelle in kreisenden Bewegungen von innen nach außen zu einem dünnen Crêpe.
-
7
Belegen und Braten
Streue sofort die fein gehackten Zwiebeln auf den noch feuchten Teig und drücke sie leicht an. Träufle etwas Öl oder Ghee um die Ränder herum.
- 💡 Für das authentische 'MLA Pesarattu'-Erlebnis kannst du jetzt auch eine Portion Upma in die Mitte geben.
-
8
Knusprig backen
Brate den Pesarattu, bis die Unterseite goldbraun und knusprig ist und sich die Ränder von selbst von der Pfanne lösen. Ein Wenden ist traditionell nicht nötig, wenn der Teig dünn genug ist, kann aber für extra Knusprigkeit kurz gemacht werden.
-
9
Servieren
Falte den Pesarattu in der Mitte zusammen und serviere ihn sofort heiß mit Ingwer-Chutney oder Tamarinden-Chutney.
Nachgekocht 1
@rezeptwissen-redaktion
Wikipedia-Bild - Pesarattu.jpg - Foto: Ryallabandi at en.wikipedia - CC BY-SA 3.0
📸 @
/
Deinen Cook Snap teilen
Bildeditor wird geladen...
Original: MB → Komprimiert: KB ✓
Bildausschnitt wählen
Die Reise geht weiter
Passende Gerichte 5
Tibetische Momos – Saftige Teigtaschen mit würziger Füllung
Original aus dem Himalaya: Handgemachte Teigtaschen aus feinem Weizenteig, gefüllt mit saftigem Hackfleisch oder knackigem Gemüse, serviert mit einem scharfen Tomaten-Sesam-Chutney.
Usbekischer Plov (Osh) – Das legendäre Nationalgericht aus dem Kazan
Ein meisterhaftes One-Pot-Gericht aus Zentralasien: Zartes Lammfleisch und süße Karotten schmoren in einer würzigen Basis (Zirvak), bevor der Reis darin perfekt gegart wird. Ein Festmahl voller Aroma.
Rava Dosa (Knusprige südindische Grieß-Crêpes)
Eine beliebte südindische Spezialität aus Karnataka, die für ihre einzigartige Netzstruktur und extreme Knusprigkeit bekannt ist. Im Gegensatz zum klassischen Dosa benötigt der Teig für Rava Dosa keine Fermentation und ist somit schneller zubereitet. Die Kombination aus Grieß (Rava), Reismehl und aromatischen Gewürzen wie Ingwer, Pfeffer und Curryblättern macht dieses Gericht zu einem herzhaften Erlebnis.
Pesarattu (Indische Mungbohnen-Crêpes)
Ein herzhafter, proteinreicher Pfannkuchen aus ganzen grünen Mungbohnen, verfeinert mit Ingwer, Chili und Kreuzkümmel. Dieser Frühstücksklassiker aus Andhra Pradesh ist eine aromatische, gesunde Alternative zu herkömmlichen Dosas und benötigt keine Fermentation.
Pallubasa - Makassars legendärer Rindfleischeintopf mit gerösteter Kokosnuss
Ein tiefgründiger, aromatischer Eintopf aus Makassar, Indonesien. Zartes Rindfleisch trifft auf eine reichhaltige Brühe, die durch goldbraun geröstete Kokosraspeln und eine komplexe Gewürzmischung ihre unverwechselbare, nussige Note erhält. Traditionell wird dieses Soulfood mit einem rohen Eigelb serviert, das in der heißen Suppe cremig stockt.
Stimmen zum Rezept (0)
Du musst angemeldet sein, um Feedback zu geben.
Jetzt EinloggenNoch kein Feedback vorhanden. Sei der Erste!
Diskussion
Fragen stellen, Tipps teilen oder Varianten vorschlagen
❓ Fragen & Antworten
Du musst angemeldet sein, um eine Frage zu stellen.
Jetzt EinloggenNoch keine beantworteten Fragen. Stelle die erste!