Eine erfrischende, süß-saure Gemüsesuppe aus der indonesischen Küche, die besonders in der sundanesischen und Betawi-Kultur verwurzelt ist. Die klare Brühe besticht durch die harmonische Balance von Tamarinde, Galgant und einer leichten Schärfe, während knackiges Gemüse wie Chayote, Langbohnen und Mais für vielfältige Texturen sorgen.
Ein herrlich duftender, in Kokosmilch und Hühnerbrühe gekochter Reis aus Solo, Zentral-Java. Serviert mit zartem Hühnchen, gewürzten Eiern und einer speziellen dicken Kokoscreme (Areh) ist dieses Gericht ein Fest für die Sinne und weit mehr als nur eine Beilage.
Ein kulturell bedeutendes Hühnergericht aus der philippinischen Cordillera-Region (Igorot). Bekannt für seinen rauchigen Geschmack, der durch das Absengen der Federn entsteht, und die kräftige Brühe, die oft mit Etag (gesalzenem, geräuchertem Schweinefleisch) verfeinert wird. Es ähnelt dem Tinola, zeichnet sich aber durch die spezielle Vorbereitung und das Fehlen von sautierten Aromaten aus.
Ein herzhafter, cremiger Gemüse-Eintopf aus Java, der durch aromatische Gewürze und reichhaltige Kokosmilch besticht. Sayur Lodeh ist ein vielseitiger Klassiker der indonesischen Küche, der oft mit Reiskuchen serviert wird.
Ein opulentes Festmahl der chinesisch-indonesischen Peranakan-Kultur. Samtiger Reiskuchen trifft auf goldenes Opor Ayam Curry, aromatisches Gemüse und würzige Beilagen zu einer Geschmacksexplosion.
Ein herzhaftes indonesisches Frühstücksgericht, das cremige Kokosmilchsuppe mit zartem Gemüse, Tofu, Eiern und den typischen gepressten Reiskuchen (Lontong) vereint. Perfekt für einen exotischen Start in den Tag oder als wärmendes Mittagessen.
Ein vitalisierender Klassiker aus West-Java: Karedok vereint knackiges, rohes Gemüse mit einer aromatischen, frisch gemörserten Sauce aus Erdnüssen, Kencur-Wurzel und Thai-Basilikum. Im Gegensatz zu Gado-Gado bleibt hier alles roh und herrlich frisch.
Mole de Olla ist keine klassische Mole-Sauce, sondern eine kraftvolle, wärmende Rindfleischsuppe aus Zentralmexiko. Die Brühe erhält ihre tiefrote Farbe und ihren komplexen Geschmack durch eine Mischung aus Guajillo- und Pasilla-Chilis, während die säuerliche Xoconostle-Frucht für die unverwechselbare frische Note sorgt. Ein authentisches Festessen mit viel Gemüse.
Entdecken Sie den 'Spaghetti der Batak': Mie Gomak ist ein traditionelles Nudelgericht vom Toba-See in Indonesien. Dicke Nudeln werden in einer reichhaltigen, aromatischen Kokosmilch-Brühe serviert, die durch den einzigartigen, zitrusartigen Andaliman-Pfeffer ihren unverwechselbaren Charakter erhält.
Linat-an ist ein traditioneller philippinischer Schweineeintopf, der besonders in den Regionen Visayas und Mindanao beliebt ist. Im Gegensatz zu klaren Suppen wie Nilaga zeichnet sich dieses Gericht durch eine sämige Konsistenz aus, die durch das Mitkochen von Taro (Gabi) erreicht wird. Zarte Schweinerippchen, aromatisches Zitronengras und eine Vielfalt an frischem Gemüse machen diesen Eintopf zu einem wärmenden Soulfood-Erlebnis.
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| Bezeichnung | Wert | Einheit | Wert | Datenherkunft |
|---|---|---|---|---|
| Energie | ||||
| Energie (Kilojoule) Formelberechnung | 143,0 | kJ | 143,0 kJ | Formelberechnung |
| Energie (Kilokalorien) Formelberechnung | 34,0 | kcal | 34,0 kcal | Formelberechnung |
| Makronährstoffe | ||||
| Wasser Analysewert | 93,2 | g | 93,2 g | Analysewert |
| Protein (Nx6,25) Formelberechnung | 0,8 | g | 0,8 g | Formelberechnung |
| Fett Analysewert | 0,1 | g | 0,1 g | Analysewert |
| Makronährstoffe; Kohlenhydrate (ohne Ballaststoffe) | ||||
| Kohlenhydrate, verfügbar Formelberechnung | 5,8 | g | 5,8 g | Formelberechnung |
| Makronährstoffe; Ballaststoffe | ||||
| Ballaststoffe, gesamt Formelberechnung | 3,4 | g | 3,4 g | Formelberechnung |
| Makronährstoffe | ||||
| Alkohol (Ethanol) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Makronährstoffe; Organische Säuren | ||||
| Organische Säuren, gesamt Formelberechnung | 0,0 | g | 0,0 g | Formelberechnung |
| Makronährstoffe | ||||
| Rohasche Analysewert | 0,3 | g | 0,3 g | Analysewert |
| Fettlösliche Vitamine | ||||
| Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) Formelberechnung | 4,00 | µg | 4,00 µg | Formelberechnung |
| Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) Formelberechnung | 2,00 | µg | 2,00 µg | Formelberechnung |
| Retinol Analysewert | 0,00 | µg | 0,00 µg | Analysewert |
| Beta‑Carotin Analysewert | 15,00 | µg | 15,00 µg | Analysewert |
| Carotinoide, außer Beta-Carotin Analysewert | 14,00 | µg | 14,00 µg | Analysewert |
| Vitamin D Formelberechnung | 0,00 | µg | 0,00 µg | Formelberechnung |
| Vitamin D3 (Cholecalciferol) Analysewert | 0,00 | µg | 0,00 µg | Analysewert |
| Vitamin D2 (Ergocalciferol) Analysewert | 0,00 | µg | 0,00 µg | Analysewert |
| Vitamin E (Alpha-Tocopherol) Formelberechnung | 1,00 | mg | 1,00 mg | Formelberechnung |
| Alpha‑Tocopherol Analysewert | 1,00 | mg | 1,00 mg | Analysewert |
| Beta-Tocopherol Analysewert | 0,00 | mg | 0,00 mg | Analysewert |
| Gamma-Tocopherol Analysewert | 0,00 | mg | 0,00 mg | Analysewert |
| Delta-Tocopherol Analysewert | 0,00 | mg | 0,00 mg | Analysewert |
| Alpha-Tocotrienol Analysewert | 0,00 | mg | 0,00 mg | Analysewert |
| Vitamin K Formelberechnung | 4,00 | µg | 4,00 µg | Formelberechnung |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) Analysewert | 4,00 | µg | 4,00 µg | Analysewert |
| Vitamin K2 (Menachinone) Analysewert | 0,00 | µg | 0,00 µg | Analysewert |
| Wasserlösliche Vitamine | ||||
| Vitamin B1 (Thiamin) Analysewert | 0,03 | mg | 0,03 mg | Analysewert |
| Vitamin B2 (Riboflavin) Analysewert | 0,04 | mg | 0,04 mg | Analysewert |
| Niacin-Äquivalent Formelberechnung | 0,63 | mg | 0,63 mg | Formelberechnung |
| Niacin Analysewert | 0,45 | mg | 0,45 mg | Analysewert |
| Pantothensäure Analysewert | 0,40 | mg | 0,40 mg | Analysewert |
| Vitamin B6 Analysewert | 110,00 | µg | 110,00 µg | Analysewert |
| Biotin Analysewert | 0,20 | µg | 0,20 µg | Analysewert |
| Folat-Äquivalent Formelberechnung | 56,00 | µg | 56,00 µg | Formelberechnung |
| Folat Analysewert | 56,00 | µg | 56,00 µg | Analysewert |
| Folsäure, synthetisch Analysewert | 0,00 | µg | 0,00 µg | Analysewert |
| Vitamin B12 (Cobalamine) Analysewert | 0,00 | µg | 0,00 µg | Analysewert |
| Vitamin C Analysewert | 17,00 | mg | 17,00 mg | Analysewert |
| Elemente | ||||
| Salz (Natriumchlorid) Formelberechnung | 0,0 | g | 0,0 g | Formelberechnung |
| Natrium Analysewert | 2,00 | mg | 2,00 mg | Analysewert |
| Chlorid Analysewert | 18,00 | mg | 18,00 mg | Analysewert |
| Kalium Analysewert | 108,00 | mg | 108,00 mg | Analysewert |
| Calcium Analysewert | 13,50 | mg | 13,50 mg | Analysewert |
| Magnesium Analysewert | 13,20 | mg | 13,20 mg | Analysewert |
| Phosphor Analysewert | 14,00 | mg | 14,00 mg | Analysewert |
| Schwefel Analysewert | 0,00 | mg | 0,00 mg | Analysewert |
| Eisen Analysewert | 0,40 | mg | 0,40 mg | Analysewert |
| Zink Analysewert | 0,15 | mg | 0,15 mg | Analysewert |
| Iodid Analysewert | 1,40 | µg | 1,40 µg | Analysewert |
| Kupfer Analysewert | 80,00 | µg | 80,00 µg | Analysewert |
| Mangan Analysewert | 66,00 | µg | 66,00 µg | Analysewert |
| Fluorid Analysewert | 0,00 | µg | 0,00 µg | Analysewert |
| Chrom Analysewert | 0,00 | µg | 0,00 µg | Analysewert |
| Molybdän Analysewert | 0,00 | µg | 0,00 µg | Analysewert |
| Organische Säuren | ||||
| Essigsäure Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Zitronensäure Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Milchsäure Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Äpfelsäure Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Weinsäure Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Makronährstoffe; Zuckeralkohole | ||||
| Zuckeralkohole, gesamt Formelberechnung | 0,0 | g | 0,0 g | Formelberechnung |
| Zuckeralkohole | ||||
| Mannit Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Sorbit Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Xylit Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Kohlenhydrate (ohne Ballaststoffe) | ||||
| Monosaccharide, gesamt Formelberechnung | 4,0 | g | 4,0 g | Formelberechnung |
| Glucose Analysewert | 2,5 | g | 2,5 g | Analysewert |
| Fructose Analysewert | 1,6 | g | 1,6 g | Analysewert |
| Galactose Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Disaccharide, gesamt Formelberechnung | 1,1 | g | 1,1 g | Formelberechnung |
| Saccharose Analysewert | 1,1 | g | 1,1 g | Analysewert |
| Maltose Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Lactose Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt Formelberechnung | 5,1 | g | 5,1 g | Formelberechnung |
| Oligosaccharide, verfügbar Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) Analysewert | 0,7 | g | 0,7 g | Analysewert |
| Ballaststoffe | ||||
| Ballaststoffe, niedermolekular Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Ballaststoffe, hochmolekular Formelberechnung | 3,4 | g | 3,4 g | Formelberechnung |
| Ballaststoffe, wasserunlöslich Analysewert | 2,5 | g | 2,5 g | Analysewert |
| Ballaststoffe, wasserlöslich Analysewert | 0,9 | g | 0,9 g | Analysewert |
| Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäuren | ||||
| Fettsäuren, gesättigt, gesamt Formelberechnung | 0,0 | g | 0,0 g | Formelberechnung |
| Fettsäure C4:0 (Buttersäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C6:0 (Capronsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C22:0 (Behensäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt Formelberechnung | 0,0 | g | 0,0 g | Formelberechnung |
| Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt Formelberechnung | 0,1 | g | 0,1 g | Formelberechnung |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt Formelberechnung | 0,0 | g | 0,0 g | Formelberechnung |
| Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt Formelberechnung | 0,0 | g | 0,0 g | Formelberechnung |
| Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäuren, sonstige Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Sonstige Nährstoffe | ||||
| Cholesterin Analysewert | 0,00 | mg | 0,00 mg | Analysewert |
| Aminosäuren | ||||
| Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt Formelberechnung | 0,3 | g | 0,3 g | Formelberechnung |
| Alanin Analysewert | 0,1 | g | 0,1 g | Analysewert |
| Arginin Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Asparaginsäure, inklusive Asparagin Analysewert | 0,1 | g | 0,1 g | Analysewert |
| Cystein Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Glutaminsäure, inklusive Glutamin Analysewert | 0,1 | g | 0,1 g | Analysewert |
| Glycin Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Histidin Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Isoleucin Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Leucin Analysewert | 0,1 | g | 0,1 g | Analysewert |
| Lysin Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Methionin Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Phenylalanin Analysewert | 0,1 | g | 0,1 g | Analysewert |
| Prolin Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Serin Analysewert | 0,1 | g | 0,1 g | Analysewert |
| Threonin Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Tryptophan Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Tyrosin Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Valin Analysewert | 0,1 | g | 0,1 g | Analysewert |
| Sonstige Nährstoffe | ||||
| Stickstoff, gesamt Analysewert | 0,1 | g | 0,1 g | Analysewert |