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Lebensmittel
Grüne Bohnen gedünstet
Code: X571143
Menükomponenten überwiegend pflanzlich Gemüsebeilagen
Quelle: BLS
Grüne Bohnen gedünstet
Rezepte mit dieser Zutat 12 von 35
Klassische Salade niçoise

Ein zeitloser Klassiker der provenzalischen Küche aus Nizza. Dieser farbenfrohe Salat kombiniert sonnengereifte Tomaten, zarten Fisch und würzige Oliven zu einer erfrischenden Mahlzeit, die den Geschmack des Sommers perfekt einfängt.

als grüne Bohnen 40 Min. 8 Aufrufe
Gado-gado (Indonesischer Gemüsesalat mit Erdnusssauce)

Gado-gado ist ein farbenfroher Klassiker der indonesischen Küche. Er kombiniert knackig blanchiertes Gemüse, goldbraun frittierten Tofu und Tempeh sowie hartgekochte Eier mit einer unvergleichlich cremigen, würzig-süßen Erdnusssauce. Ein gesundes und sättigendes Hauptgericht, das die Vielfalt Jakartas auf den Teller bringt.

als grüne Bohnen 50 Min. 4 Aufrufe
Klassischer Drei-Bohnen-Salat (Three-Bean Salad)

Ein bunter, süß-saurer Bohnensalat, der sich hervorragend vorbereiten lässt. Der Klassiker für Picknicks und Grillfeste, da er durch die Essig-Öl-Marinade lange frisch und knackig bleibt.

als grüne Bohnen 140 Min. 3 Aufrufe
Klassische Macédoine de Légumes

Ein zeitloser französischer Klassiker aus exakt gewürfeltem Saisongemüse. Diese Macédoine besticht durch handwerkliche Präzision und eine feine Abstimmung aus Karotten, Erbsen und Bohnen, traditionell in einer cremigen Mayonnaise gebunden.

als grüne Bohnen 50 Min. 3 Aufrufe
Klassische Linguine mit Pesto Genovese, Kartoffeln und Bohnen

Das authentische Festtagsgericht aus Ligurien: Schmale, linsenförmige Linguine vereint mit aromatischem Basilikumpesto, zarten Prinzessbohnen und gewürfelten Kartoffeln. Ein mediterraner Klassiker, der durch seine cremige Textur und frischen Aromen besticht.

als grüne Bohnen 35 Min. 3 Aufrufe
Navarin d'agneau (Französisches Lammragout mit Frühlingsgemüse)

Das Navarin d'agneau ist ein Herzstück der klassischen französischen Landküche. Im Gegensatz zu schweren Wintereintöpfen besticht dieses Ragout durch die Süße von jungen Mairübchen (Navets) und knackigem Frühlingsgemüse, eingebettet in eine leichte, aromatische Sauce.

als grüne Bohnen 120 Min. 3 Aufrufe
Dilly Beans (Würzige eingelegte Dill-Bohnen)

Knackig, säuerlich und mit einer feinen Dill-Note – diese eingelegten grünen Bohnen sind der ultimative Snack für Liebhaber von Eingelegtem. Perfekt als Beilage, im Salat oder als besonderes Extra in Deinem Bloody Mary.

als grüne Bohnen 1480 Min. 2 Aufrufe
Palóc Suppe - Ungarischer Klassiker mit grünen Bohnen

Diese traditionelle ungarische Suppe vereint zartes Lamm-, Schweine- oder Rindfleisch mit frischen grünen Bohnen und einer feinen Säurenote durch Schmand und Dill. Oft als 'leichterer Bruder' des Gulaschs bezeichnet, besticht sie durch ihre cremige Konsistenz und das harmonische Zusammenspiel von Paprika und Lorbeer.

als grüne Bohnen 120 Min. 2 Aufrufe
Traditionelle Trenette al Pesto

Ein authentischer ligurischer Pasta-Klassiker aus Genua. Hausgemachte, schmale Bandnudeln (Trenette), die traditionell in einem Topf zusammen mit Kartoffelwürfeln und grünen Bohnen gekocht und anschließend in aromatischem Basilikum-Pesto geschwenkt werden.

als grüne Bohnen 60 Min. 2 Aufrufe
Klassische Mixed Pickles

Buntes, knackiges Sommergemüse, eingelegt in einem würzigen, säuerlich-süßen Essigsud. Ein zeitloser Klassiker der Vorratsküche, der jede kalte Platte, Käseauswahl oder Grillbeilage mit seiner feinen Säure perfekt ergänzt.

als grüne Bohnen 60 Min. 2 Aufrufe
Original Angelner Schnüüsch

Ein sommerlicher Gemüseeintopf-Klassiker aus Schleswig-Holstein. Das Besondere: Das erntefrische Gartengemüse wird in einer cremigen Milchsauce serviert, was dem Gericht seine unvergleichliche Milde und Sämigkeit verleiht.

als grüne Bohnen 45 Min. 1 Aufrufe
Klassischer Minnesota Tater Tot Hotdish

Ein herzhafter und wärmender Auflauf-Klassiker aus dem amerikanischen Mittleren Westen. Saftiges Hackfleisch und knackiges Gemüse treffen auf eine sämige Pilzrahmsauce, gekrönt von einer Schicht knuspriger Kartoffelbällchen.

als grüne Bohnen 55 Min. 1 Aufrufe
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Zusammensetzung & Energiegehalt
Zusammensetzung
Energiegehalt
Nährstoffgehalt pro 100 g essbarer Anteil Alle Nährstoffe →
Bezeichnung Wert Einheit Wert Datenherkunft
Energie
Energie (Kilojoule) Formelberechnung 200,0 kJ 200,0 kJ Formelberechnung
Energie (Kilokalorien) Formelberechnung 48,0 kcal 48,0 kcal Formelberechnung
Makronährstoffe
Wasser Analysewert 88,6 g 88,6 g Analysewert
Protein (Nx6,25) Formelberechnung 1,9 g 1,9 g Formelberechnung
Fett Analysewert 2,8 g 2,8 g Analysewert
Makronährstoffe; Kohlenhydrate (ohne Ballaststoffe)
Kohlenhydrate, verfügbar Formelberechnung 3,1 g 3,1 g Formelberechnung
Makronährstoffe; Ballaststoffe
Ballaststoffe, gesamt Formelberechnung 1,6 g 1,6 g Formelberechnung
Makronährstoffe
Alkohol (Ethanol) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Makronährstoffe; Organische Säuren
Organische Säuren, gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Makronährstoffe
Rohasche Analysewert 1,1 g 1,1 g Analysewert
Fettlösliche Vitamine
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) Formelberechnung 57,00 µg 57,00 µg Formelberechnung
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) Formelberechnung 28,00 µg 28,00 µg Formelberechnung
Retinol Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Beta‑Carotin Analysewert 308,00 µg 308,00 µg Analysewert
Carotinoide, außer Beta-Carotin Analysewert 63,00 µg 63,00 µg Analysewert
Vitamin D Formelberechnung 0,00 µg 0,00 µg Formelberechnung
Vitamin D3 (Cholecalciferol) Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin D2 (Ergocalciferol) Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) Formelberechnung 0,45 mg 0,45 mg Formelberechnung
Alpha‑Tocopherol Analysewert 0,45 mg 0,45 mg Analysewert
Beta-Tocopherol Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Gamma-Tocopherol Analysewert 0,88 mg 0,88 mg Analysewert
Delta-Tocopherol Analysewert 0,03 mg 0,03 mg Analysewert
Alpha-Tocotrienol Analysewert 0,01 mg 0,01 mg Analysewert
Vitamin K Formelberechnung 35,00 µg 35,00 µg Formelberechnung
Vitamin K1 (Phyllochinon) Analysewert 35,00 µg 35,00 µg Analysewert
Vitamin K2 (Menachinone) Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Wasserlösliche Vitamine
Vitamin B1 (Thiamin) Analysewert 0,09 mg 0,09 mg Analysewert
Vitamin B2 (Riboflavin) Analysewert 0,07 mg 0,07 mg Analysewert
Niacin-Äquivalent Formelberechnung 1,02 mg 1,02 mg Formelberechnung
Niacin Analysewert 0,64 mg 0,64 mg Analysewert
Pantothensäure Analysewert 0,08 mg 0,08 mg Analysewert
Vitamin B6 Analysewert 29,00 µg 29,00 µg Analysewert
Biotin Analysewert 1,00 µg 1,00 µg Analysewert
Folat-Äquivalent Formelberechnung 31,00 µg 31,00 µg Formelberechnung
Folat Analysewert 31,00 µg 31,00 µg Analysewert
Folsäure, synthetisch Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin B12 (Cobalamine) Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin C Analysewert 13,24 mg 13,24 mg Analysewert
Elemente
Salz (Natriumchlorid) Formelberechnung 0,4 g 0,4 g Formelberechnung
Natrium Analysewert 167,00 mg 167,00 mg Analysewert
Chlorid Analysewert 264,00 mg 264,00 mg Analysewert
Kalium Analysewert 202,00 mg 202,00 mg Analysewert
Calcium Analysewert 56,00 mg 56,00 mg Analysewert
Magnesium Analysewert 20,00 mg 20,00 mg Analysewert
Phosphor Analysewert 31,34 mg 31,34 mg Analysewert
Schwefel Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Eisen Analysewert 0,69 mg 0,69 mg Analysewert
Zink Analysewert 0,28 mg 0,28 mg Analysewert
Iodid Analysewert 2,00 µg 2,00 µg Analysewert
Kupfer Analysewert 60,00 µg 60,00 µg Analysewert
Mangan Analysewert 230,00 µg 230,00 µg Analysewert
Fluorid Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Chrom Analysewert 1,00 µg 1,00 µg Analysewert
Molybdän Analysewert 16,00 µg 16,00 µg Analysewert
Organische Säuren
Essigsäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Zitronensäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Milchsäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Äpfelsäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Weinsäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Makronährstoffe; Zuckeralkohole
Zuckeralkohole, gesamt Formelberechnung 0,2 g 0,2 g Formelberechnung
Zuckeralkohole
Mannit Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Sorbit Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Xylit Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Kohlenhydrate (ohne Ballaststoffe)
Monosaccharide, gesamt Formelberechnung 2,0 g 2,0 g Formelberechnung
Glucose Analysewert 0,9 g 0,9 g Analysewert
Fructose Analysewert 1,1 g 1,1 g Analysewert
Galactose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Disaccharide, gesamt Formelberechnung 0,2 g 0,2 g Formelberechnung
Saccharose Analysewert 0,2 g 0,2 g Analysewert
Maltose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Lactose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt Formelberechnung 2,1 g 2,1 g Formelberechnung
Oligosaccharide, verfügbar Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) Analysewert 0,7 g 0,7 g Analysewert
Ballaststoffe
Ballaststoffe, niedermolekular Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Ballaststoffe, hochmolekular Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Ballaststoffe, wasserunlöslich Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Ballaststoffe, wasserlöslich Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäuren
Fettsäuren, gesättigt, gesamt Formelberechnung 0,2 g 0,2 g Formelberechnung
Fettsäure C4:0 (Buttersäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C6:0 (Capronsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) Analysewert 0,2 g 0,2 g Analysewert
Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C22:0 (Behensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt Formelberechnung 1,5 g 1,5 g Formelberechnung
Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) Analysewert 1,5 g 1,5 g Analysewert
Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt Formelberechnung 0,8 g 0,8 g Formelberechnung
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt Formelberechnung 0,3 g 0,3 g Formelberechnung
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) Analysewert 0,3 g 0,3 g Analysewert
Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt Formelberechnung 0,5 g 0,5 g Formelberechnung
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) Analysewert 0,5 g 0,5 g Analysewert
Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäuren, sonstige Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Sonstige Nährstoffe
Cholesterin Analysewert 0,05 mg 0,05 mg Analysewert
Aminosäuren
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt Formelberechnung 0,7 g 0,7 g Formelberechnung
Alanin Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Arginin Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Asparaginsäure, inklusive Asparagin Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Cystein Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Glutaminsäure, inklusive Glutamin Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Glycin Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Histidin Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Isoleucin Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Leucin Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Lysin Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Methionin Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Phenylalanin Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Prolin Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Serin Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Threonin Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Tryptophan Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Tyrosin Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Valin Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Sonstige Nährstoffe
Stickstoff, gesamt Analysewert 0,3 g 0,3 g Analysewert