Zum Hauptinhalt springen
Lebensmittel
Mais Mehl
Code: C443000
Cerealien, Getreide, Getreideprodukte Getreide
Quelle: BLS
Mais Mehl
Rezepte mit dieser Zutat 12 von 41
Kačamak – Der herzhafte Balkan-Maisbrei mit Kajmak & Käse

Ein rustikales, cremiges Maisgericht aus dem Balkan, das traditionell mit Kartoffeln, weißem Käse und reichhaltigem Kajmak serviert wird. Ähnlich wie Polenta, aber durch die spezielle Zubereitung und die Zutaten besonders aromatisch und sättigend.

als Maismehl 40 Min. 15 Aufrufe
Original Lahoh (Canjeero) - Das luftige Pfannenbrot aus Ostafrika

Lahoh ist ein faszinierendes, schwammartiges Fladenbrot, das in Somalia, Dschibuti und dem Jemen als Grundnahrungsmittel gilt. Seine einzigartige Textur mit tausenden kleinen Löchern macht es zum perfekten Begleiter für Honig und Ghee zum Frühstück oder als Beilage zu würzigen Eintöpfen. Anders als klassische Pfannkuchen wird Lahoh nur einseitig gebacken und besticht durch seine Leichtigkeit.

als Maismehl 95 Min. 6 Aufrufe
Sopa Paraguaya (Traditioneller Maiskuchen)

Ein herzhafter, saftiger Auflauf aus Maismehl, reichlich Käse und Zwiebeln. Trotz des Namens 'Suppe' handelt es sich um ein festes Gericht – oft als 'einzige feste Suppe der Welt' bezeichnet. Dieser paraguayische Klassiker vereint die indigene Guaraní-Küche mit spanischen Einflüssen zu einem unwiderstehlichen Begleiter für Grillabende oder als reichhaltige Hauptmahlzeit.

als Maismehl 65 Min. 5 Aufrufe
Serbisches Maisbrot (Proja)

Ein traditionelles, einfaches Maisbrot aus dem Balkan, das mit nur wenigen Zutaten auskommt. Außen knusprig, innen fest und herzhaft – der perfekte Begleiter zu Sauerkraut, Kajmak oder deftigen Eintöpfen.

als Maismehl 40 Min. 5 Aufrufe
Puerto-ricanische Sorullos (Maismehl-Sticks)

Ein knuspriges, frittiertes Maismehlgebäck aus der puerto-ricanischen Küche. Außen wunderbar kross, innen weich und leicht süßlich – perfekt als Snack, Beilage oder zum Dippen in Mayoketchup.

als Maismehl 80 Min. 4 Aufrufe
Original Südstaaten Hushpuppies – Knusprige Maisbällchen

Diese goldbraun frittierten Maisbällchen sind der Klassiker der amerikanischen Südstaaten-Küche. Außen herrlich knusprig und innen weich und würzig, sind sie die perfekte Beilage zu frittiertem Fisch oder BBQ-Gerichten.

als Maismehl 25 Min. 3 Aufrufe
Torta de Azeitão

Eine traditionelle portugiesische Biskuitrolle aus Azeitão. Der weiche Teig aus Maismehl und Mandeln wird mit einer himmlisch süßen Eiercreme (Doces de Ovos) gefüllt und gerollt. Ein saftiges Dessert, das auf der Zunge zergeht.

als Maismehl 105 Min. 3 Aufrufe
Südafrikanischer Pap (Stywe Pap)

Ein traditioneller, fester Maisbrei, der in Südafrika als Grundnahrungsmittel gilt und die klassische Beilage zu jedem Braai (Grillfest) ist. Dieser 'Stywe Pap' hat eine feste Konsistenz, die sich hervorragend eignet, um Saucen wie Chakalaka oder kräftige Fleischsäfte aufzunehmen.

als Maismehl 50 Min. 3 Aufrufe
Brasilianischer Maiskuchen (Bolo de Fubá)

Ein goldgelber, herrlich aromatischer Maiskuchen mit der charakteristischen, leicht körnigen Textur. Dieser Klassiker der brasilianischen Landküche besticht durch seine Einfachheit und wird traditionell mit einer Note von Anis verfeinert.

als Maismehl 60 Min. 2 Aufrufe
Sopa Paraguaya

Ein traditionelles, herzhaftes Maisbrot aus Paraguay, das überraschenderweise keine Suppe ist. Schwammig, weich und reich an Käse, ist dieser nahrhafte Auflauf ein wahrer Klassiker der südamerikanischen Küche.

als Maismehl 45 Min. 2 Aufrufe
Bulgarisches Tschubritza (Sharena Sol)

Die bekannteste Gewürzmischung Bulgariens, auch als 'Buntes Salz' bekannt. Das Herzstück ist das aromatische Sommer-Bohnenkraut (Tschubritza), das durch Paprika, Salz und geröstetes Maismehl eine einzigartige Textur und einen herzhaften, erdigen Geschmack erhält.

als Maismehl 15 Min. 2 Aufrufe
Amiwo (Rote Maispaste aus Benin)

Ein herzhafter, würziger Maismehl-Pudding aus Benin, der durch Tomatenmark und Palmöl seine charakteristische rote Farbe erhält. In Westafrika als 'Pâte Rouge' bekannt, besticht dieses Gericht durch seine feste, cremige Textur und ein tiefes Umami-Aroma.

als Maismehl 45 Min. 2 Aufrufe
📷 Community-Fotos
✅ Foto erfolgreich hochgeladen!

Bildausschnitt wählen

Zusammensetzung & Energiegehalt
Zusammensetzung
Energiegehalt
Nährstoffgehalt pro 100 g essbarer Anteil Alle Nährstoffe →
Bezeichnung Wert Einheit Wert Datenherkunft
Energie
Energie (Kilojoule) Formelberechnung 1.395,0 kJ 1.395,0 kJ Formelberechnung
Energie (Kilokalorien) Formelberechnung 330,0 kcal 330,0 kcal Formelberechnung
Makronährstoffe
Wasser Analysewert 12,0 g 12,0 g Analysewert
Protein (Nx6,25) Formelberechnung 8,7 g 8,7 g Formelberechnung
Fett Analysewert 2,8 g 2,8 g Analysewert
Makronährstoffe; Kohlenhydrate (ohne Ballaststoffe)
Kohlenhydrate, verfügbar Formelberechnung 62,8 g 62,8 g Formelberechnung
Makronährstoffe; Ballaststoffe
Ballaststoffe, gesamt Formelberechnung 9,4 g 9,4 g Formelberechnung
Makronährstoffe
Alkohol (Ethanol) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Makronährstoffe; Organische Säuren
Organische Säuren, gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Makronährstoffe
Rohasche Analysewert 1,2 g 1,2 g Analysewert
Fettlösliche Vitamine
Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) Formelberechnung 33,00 µg 33,00 µg Formelberechnung
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) Formelberechnung 16,00 µg 16,00 µg Formelberechnung
Retinol Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Beta‑Carotin Analysewert 198,00 µg 198,00 µg Analysewert
Carotinoide, außer Beta-Carotin Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin D Formelberechnung 0,00 µg 0,00 µg Formelberechnung
Vitamin D3 (Cholecalciferol) Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin D2 (Ergocalciferol) Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin E (Alpha-Tocopherol) Formelberechnung 1,50 mg 1,50 mg Formelberechnung
Alpha‑Tocopherol Analysewert 1,50 mg 1,50 mg Analysewert
Beta-Tocopherol Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Gamma-Tocopherol Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Delta-Tocopherol Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Alpha-Tocotrienol Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Vitamin K Formelberechnung 0,30 µg 0,30 µg Formelberechnung
Vitamin K1 (Phyllochinon) Analysewert 0,30 µg 0,30 µg Analysewert
Vitamin K2 (Menachinone) Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Wasserlösliche Vitamine
Vitamin B1 (Thiamin) Analysewert 0,44 mg 0,44 mg Analysewert
Vitamin B2 (Riboflavin) Analysewert 0,13 mg 0,13 mg Analysewert
Niacin-Äquivalent Formelberechnung 3,04 mg 3,04 mg Formelberechnung
Niacin Analysewert 1,93 mg 1,93 mg Analysewert
Pantothensäure Analysewert 0,55 mg 0,55 mg Analysewert
Vitamin B6 Analysewert 60,00 µg 60,00 µg Analysewert
Biotin Analysewert 7,00 µg 7,00 µg Analysewert
Folat-Äquivalent Formelberechnung 10,10 µg 10,10 µg Formelberechnung
Folat Analysewert 10,10 µg 10,10 µg Analysewert
Folsäure, synthetisch Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin B12 (Cobalamine) Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Vitamin C Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Elemente
Salz (Natriumchlorid) Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Natrium Analysewert 1,00 mg 1,00 mg Analysewert
Chlorid Analysewert 12,00 mg 12,00 mg Analysewert
Kalium Analysewert 120,00 mg 120,00 mg Analysewert
Calcium Analysewert 18,00 mg 18,00 mg Analysewert
Magnesium Analysewert 47,00 mg 47,00 mg Analysewert
Phosphor Analysewert 256,00 mg 256,00 mg Analysewert
Schwefel Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Eisen Analysewert 2,40 mg 2,40 mg Analysewert
Zink Analysewert 0,68 mg 0,68 mg Analysewert
Iodid Analysewert 2,60 µg 2,60 µg Analysewert
Kupfer Analysewert 82,00 µg 82,00 µg Analysewert
Mangan Analysewert 170,00 µg 170,00 µg Analysewert
Fluorid Analysewert 43,00 µg 43,00 µg Analysewert
Chrom Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Molybdän Analysewert 0,00 µg 0,00 µg Analysewert
Organische Säuren
Essigsäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Zitronensäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Milchsäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Äpfelsäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Weinsäure Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Makronährstoffe; Zuckeralkohole
Zuckeralkohole, gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Zuckeralkohole
Mannit Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Sorbit Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Xylit Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Kohlenhydrate (ohne Ballaststoffe)
Monosaccharide, gesamt Formelberechnung 0,2 g 0,2 g Formelberechnung
Glucose Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Fructose Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Galactose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Disaccharide, gesamt Formelberechnung 1,2 g 1,2 g Formelberechnung
Saccharose Analysewert 1,2 g 1,2 g Analysewert
Maltose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Lactose Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt Formelberechnung 1,4 g 1,4 g Formelberechnung
Oligosaccharide, verfügbar Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) Analysewert 61,5 g 61,5 g Analysewert
Ballaststoffe
Ballaststoffe, niedermolekular Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Ballaststoffe, hochmolekular Formelberechnung 9,4 g 9,4 g Formelberechnung
Ballaststoffe, wasserunlöslich Analysewert 7,3 g 7,3 g Analysewert
Ballaststoffe, wasserlöslich Analysewert 2,1 g 2,1 g Analysewert
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäuren
Fettsäuren, gesättigt, gesamt Formelberechnung 0,4 g 0,4 g Formelberechnung
Fettsäure C4:0 (Buttersäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C6:0 (Capronsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) Analysewert 0,3 g 0,3 g Analysewert
Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C22:0 (Behensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt Formelberechnung 0,9 g 0,9 g Formelberechnung
Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) Analysewert 0,9 g 0,9 g Analysewert
Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt Formelberechnung 1,4 g 1,4 g Formelberechnung
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt Formelberechnung 0,0 g 0,0 g Formelberechnung
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt Formelberechnung 1,4 g 1,4 g Formelberechnung
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) Analysewert 1,4 g 1,4 g Analysewert
Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Fettsäuren, sonstige Analysewert 0,0 g 0,0 g Analysewert
Sonstige Nährstoffe
Cholesterin Analysewert 0,00 mg 0,00 mg Analysewert
Aminosäuren
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt Formelberechnung 3,4 g 3,4 g Formelberechnung
Alanin Analysewert 0,7 g 0,7 g Analysewert
Arginin Analysewert 0,4 g 0,4 g Analysewert
Asparaginsäure, inklusive Asparagin Analysewert 0,6 g 0,6 g Analysewert
Cystein Analysewert 0,2 g 0,2 g Analysewert
Glutaminsäure, inklusive Glutamin Analysewert 1,8 g 1,8 g Analysewert
Glycin Analysewert 0,4 g 0,4 g Analysewert
Histidin Analysewert 0,2 g 0,2 g Analysewert
Isoleucin Analysewert 0,4 g 0,4 g Analysewert
Leucin Analysewert 1,1 g 1,1 g Analysewert
Lysin Analysewert 0,3 g 0,3 g Analysewert
Methionin Analysewert 0,2 g 0,2 g Analysewert
Phenylalanin Analysewert 0,4 g 0,4 g Analysewert
Prolin Analysewert 0,9 g 0,9 g Analysewert
Serin Analysewert 0,5 g 0,5 g Analysewert
Threonin Analysewert 0,4 g 0,4 g Analysewert
Tryptophan Analysewert 0,1 g 0,1 g Analysewert
Tyrosin Analysewert 0,4 g 0,4 g Analysewert
Valin Analysewert 0,5 g 0,5 g Analysewert
Sonstige Nährstoffe
Stickstoff, gesamt Analysewert 1,4 g 1,4 g Analysewert