Ein rustikales, cremiges Maisgericht aus dem Balkan, das traditionell mit Kartoffeln, weißem Käse und reichhaltigem Kajmak serviert wird. Ähnlich wie Polenta, aber durch die spezielle Zubereitung und die Zutaten besonders aromatisch und sättigend.
Lahoh ist ein faszinierendes, schwammartiges Fladenbrot, das in Somalia, Dschibuti und dem Jemen als Grundnahrungsmittel gilt. Seine einzigartige Textur mit tausenden kleinen Löchern macht es zum perfekten Begleiter für Honig und Ghee zum Frühstück oder als Beilage zu würzigen Eintöpfen. Anders als klassische Pfannkuchen wird Lahoh nur einseitig gebacken und besticht durch seine Leichtigkeit.
Ein herzhafter, saftiger Auflauf aus Maismehl, reichlich Käse und Zwiebeln. Trotz des Namens 'Suppe' handelt es sich um ein festes Gericht – oft als 'einzige feste Suppe der Welt' bezeichnet. Dieser paraguayische Klassiker vereint die indigene Guaraní-Küche mit spanischen Einflüssen zu einem unwiderstehlichen Begleiter für Grillabende oder als reichhaltige Hauptmahlzeit.
Ein traditionelles, einfaches Maisbrot aus dem Balkan, das mit nur wenigen Zutaten auskommt. Außen knusprig, innen fest und herzhaft – der perfekte Begleiter zu Sauerkraut, Kajmak oder deftigen Eintöpfen.
Ein knuspriges, frittiertes Maismehlgebäck aus der puerto-ricanischen Küche. Außen wunderbar kross, innen weich und leicht süßlich – perfekt als Snack, Beilage oder zum Dippen in Mayoketchup.
Diese goldbraun frittierten Maisbällchen sind der Klassiker der amerikanischen Südstaaten-Küche. Außen herrlich knusprig und innen weich und würzig, sind sie die perfekte Beilage zu frittiertem Fisch oder BBQ-Gerichten.
Eine traditionelle portugiesische Biskuitrolle aus Azeitão. Der weiche Teig aus Maismehl und Mandeln wird mit einer himmlisch süßen Eiercreme (Doces de Ovos) gefüllt und gerollt. Ein saftiges Dessert, das auf der Zunge zergeht.
Ein traditioneller, fester Maisbrei, der in Südafrika als Grundnahrungsmittel gilt und die klassische Beilage zu jedem Braai (Grillfest) ist. Dieser 'Stywe Pap' hat eine feste Konsistenz, die sich hervorragend eignet, um Saucen wie Chakalaka oder kräftige Fleischsäfte aufzunehmen.
Ein goldgelber, herrlich aromatischer Maiskuchen mit der charakteristischen, leicht körnigen Textur. Dieser Klassiker der brasilianischen Landküche besticht durch seine Einfachheit und wird traditionell mit einer Note von Anis verfeinert.
Ein traditionelles, herzhaftes Maisbrot aus Paraguay, das überraschenderweise keine Suppe ist. Schwammig, weich und reich an Käse, ist dieser nahrhafte Auflauf ein wahrer Klassiker der südamerikanischen Küche.
Die bekannteste Gewürzmischung Bulgariens, auch als 'Buntes Salz' bekannt. Das Herzstück ist das aromatische Sommer-Bohnenkraut (Tschubritza), das durch Paprika, Salz und geröstetes Maismehl eine einzigartige Textur und einen herzhaften, erdigen Geschmack erhält.
Ein herzhafter, würziger Maismehl-Pudding aus Benin, der durch Tomatenmark und Palmöl seine charakteristische rote Farbe erhält. In Westafrika als 'Pâte Rouge' bekannt, besticht dieses Gericht durch seine feste, cremige Textur und ein tiefes Umami-Aroma.
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| Bezeichnung | Wert | Einheit | Wert | Datenherkunft |
|---|---|---|---|---|
| Energie | ||||
| Energie (Kilojoule) Formelberechnung | 1.395,0 | kJ | 1.395,0 kJ | Formelberechnung |
| Energie (Kilokalorien) Formelberechnung | 330,0 | kcal | 330,0 kcal | Formelberechnung |
| Makronährstoffe | ||||
| Wasser Analysewert | 12,0 | g | 12,0 g | Analysewert |
| Protein (Nx6,25) Formelberechnung | 8,7 | g | 8,7 g | Formelberechnung |
| Fett Analysewert | 2,8 | g | 2,8 g | Analysewert |
| Makronährstoffe; Kohlenhydrate (ohne Ballaststoffe) | ||||
| Kohlenhydrate, verfügbar Formelberechnung | 62,8 | g | 62,8 g | Formelberechnung |
| Makronährstoffe; Ballaststoffe | ||||
| Ballaststoffe, gesamt Formelberechnung | 9,4 | g | 9,4 g | Formelberechnung |
| Makronährstoffe | ||||
| Alkohol (Ethanol) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Makronährstoffe; Organische Säuren | ||||
| Organische Säuren, gesamt Formelberechnung | 0,0 | g | 0,0 g | Formelberechnung |
| Makronährstoffe | ||||
| Rohasche Analysewert | 1,2 | g | 1,2 g | Analysewert |
| Fettlösliche Vitamine | ||||
| Vitamin A, Retinol-Äquivalent (RE) Formelberechnung | 33,00 | µg | 33,00 µg | Formelberechnung |
| Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) Formelberechnung | 16,00 | µg | 16,00 µg | Formelberechnung |
| Retinol Analysewert | 0,00 | µg | 0,00 µg | Analysewert |
| Beta‑Carotin Analysewert | 198,00 | µg | 198,00 µg | Analysewert |
| Carotinoide, außer Beta-Carotin Analysewert | 0,00 | µg | 0,00 µg | Analysewert |
| Vitamin D Formelberechnung | 0,00 | µg | 0,00 µg | Formelberechnung |
| Vitamin D3 (Cholecalciferol) Analysewert | 0,00 | µg | 0,00 µg | Analysewert |
| Vitamin D2 (Ergocalciferol) Analysewert | 0,00 | µg | 0,00 µg | Analysewert |
| Vitamin E (Alpha-Tocopherol) Formelberechnung | 1,50 | mg | 1,50 mg | Formelberechnung |
| Alpha‑Tocopherol Analysewert | 1,50 | mg | 1,50 mg | Analysewert |
| Beta-Tocopherol Analysewert | 0,00 | mg | 0,00 mg | Analysewert |
| Gamma-Tocopherol Analysewert | 0,00 | mg | 0,00 mg | Analysewert |
| Delta-Tocopherol Analysewert | 0,00 | mg | 0,00 mg | Analysewert |
| Alpha-Tocotrienol Analysewert | 0,00 | mg | 0,00 mg | Analysewert |
| Vitamin K Formelberechnung | 0,30 | µg | 0,30 µg | Formelberechnung |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) Analysewert | 0,30 | µg | 0,30 µg | Analysewert |
| Vitamin K2 (Menachinone) Analysewert | 0,00 | µg | 0,00 µg | Analysewert |
| Wasserlösliche Vitamine | ||||
| Vitamin B1 (Thiamin) Analysewert | 0,44 | mg | 0,44 mg | Analysewert |
| Vitamin B2 (Riboflavin) Analysewert | 0,13 | mg | 0,13 mg | Analysewert |
| Niacin-Äquivalent Formelberechnung | 3,04 | mg | 3,04 mg | Formelberechnung |
| Niacin Analysewert | 1,93 | mg | 1,93 mg | Analysewert |
| Pantothensäure Analysewert | 0,55 | mg | 0,55 mg | Analysewert |
| Vitamin B6 Analysewert | 60,00 | µg | 60,00 µg | Analysewert |
| Biotin Analysewert | 7,00 | µg | 7,00 µg | Analysewert |
| Folat-Äquivalent Formelberechnung | 10,10 | µg | 10,10 µg | Formelberechnung |
| Folat Analysewert | 10,10 | µg | 10,10 µg | Analysewert |
| Folsäure, synthetisch Analysewert | 0,00 | µg | 0,00 µg | Analysewert |
| Vitamin B12 (Cobalamine) Analysewert | 0,00 | µg | 0,00 µg | Analysewert |
| Vitamin C Analysewert | 0,00 | mg | 0,00 mg | Analysewert |
| Elemente | ||||
| Salz (Natriumchlorid) Formelberechnung | 0,0 | g | 0,0 g | Formelberechnung |
| Natrium Analysewert | 1,00 | mg | 1,00 mg | Analysewert |
| Chlorid Analysewert | 12,00 | mg | 12,00 mg | Analysewert |
| Kalium Analysewert | 120,00 | mg | 120,00 mg | Analysewert |
| Calcium Analysewert | 18,00 | mg | 18,00 mg | Analysewert |
| Magnesium Analysewert | 47,00 | mg | 47,00 mg | Analysewert |
| Phosphor Analysewert | 256,00 | mg | 256,00 mg | Analysewert |
| Schwefel Analysewert | 0,00 | mg | 0,00 mg | Analysewert |
| Eisen Analysewert | 2,40 | mg | 2,40 mg | Analysewert |
| Zink Analysewert | 0,68 | mg | 0,68 mg | Analysewert |
| Iodid Analysewert | 2,60 | µg | 2,60 µg | Analysewert |
| Kupfer Analysewert | 82,00 | µg | 82,00 µg | Analysewert |
| Mangan Analysewert | 170,00 | µg | 170,00 µg | Analysewert |
| Fluorid Analysewert | 43,00 | µg | 43,00 µg | Analysewert |
| Chrom Analysewert | 0,00 | µg | 0,00 µg | Analysewert |
| Molybdän Analysewert | 0,00 | µg | 0,00 µg | Analysewert |
| Organische Säuren | ||||
| Essigsäure Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Zitronensäure Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Milchsäure Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Äpfelsäure Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Weinsäure Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Makronährstoffe; Zuckeralkohole | ||||
| Zuckeralkohole, gesamt Formelberechnung | 0,0 | g | 0,0 g | Formelberechnung |
| Zuckeralkohole | ||||
| Mannit Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Sorbit Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Xylit Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Kohlenhydrate (ohne Ballaststoffe) | ||||
| Monosaccharide, gesamt Formelberechnung | 0,2 | g | 0,2 g | Formelberechnung |
| Glucose Analysewert | 0,1 | g | 0,1 g | Analysewert |
| Fructose Analysewert | 0,1 | g | 0,1 g | Analysewert |
| Galactose Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Disaccharide, gesamt Formelberechnung | 1,2 | g | 1,2 g | Formelberechnung |
| Saccharose Analysewert | 1,2 | g | 1,2 g | Analysewert |
| Maltose Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Lactose Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Zucker (Mono- und Disaccharide), gesamt Formelberechnung | 1,4 | g | 1,4 g | Formelberechnung |
| Oligosaccharide, verfügbar Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Stärke (Stärke, Glykogen, Dextrine) Analysewert | 61,5 | g | 61,5 g | Analysewert |
| Ballaststoffe | ||||
| Ballaststoffe, niedermolekular Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Ballaststoffe, hochmolekular Formelberechnung | 9,4 | g | 9,4 g | Formelberechnung |
| Ballaststoffe, wasserunlöslich Analysewert | 7,3 | g | 7,3 g | Analysewert |
| Ballaststoffe, wasserlöslich Analysewert | 2,1 | g | 2,1 g | Analysewert |
| Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäuren | ||||
| Fettsäuren, gesättigt, gesamt Formelberechnung | 0,4 | g | 0,4 g | Formelberechnung |
| Fettsäure C4:0 (Buttersäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C6:0 (Capronsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) Analysewert | 0,3 | g | 0,3 g | Analysewert |
| Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) Analysewert | 0,1 | g | 0,1 g | Analysewert |
| Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C22:0 (Behensäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure, einfach ungesättigt, gesamt Formelberechnung | 0,9 | g | 0,9 g | Formelberechnung |
| Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) Analysewert | 0,9 | g | 0,9 g | Analysewert |
| Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt, gesamt Formelberechnung | 1,4 | g | 1,4 g | Formelberechnung |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt Formelberechnung | 0,0 | g | 0,0 g | Formelberechnung |
| Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt Formelberechnung | 1,4 | g | 1,4 g | Formelberechnung |
| Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) Analysewert | 1,4 | g | 1,4 g | Analysewert |
| Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Fettsäuren, sonstige Analysewert | 0,0 | g | 0,0 g | Analysewert |
| Sonstige Nährstoffe | ||||
| Cholesterin Analysewert | 0,00 | mg | 0,00 mg | Analysewert |
| Aminosäuren | ||||
| Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt Formelberechnung | 3,4 | g | 3,4 g | Formelberechnung |
| Alanin Analysewert | 0,7 | g | 0,7 g | Analysewert |
| Arginin Analysewert | 0,4 | g | 0,4 g | Analysewert |
| Asparaginsäure, inklusive Asparagin Analysewert | 0,6 | g | 0,6 g | Analysewert |
| Cystein Analysewert | 0,2 | g | 0,2 g | Analysewert |
| Glutaminsäure, inklusive Glutamin Analysewert | 1,8 | g | 1,8 g | Analysewert |
| Glycin Analysewert | 0,4 | g | 0,4 g | Analysewert |
| Histidin Analysewert | 0,2 | g | 0,2 g | Analysewert |
| Isoleucin Analysewert | 0,4 | g | 0,4 g | Analysewert |
| Leucin Analysewert | 1,1 | g | 1,1 g | Analysewert |
| Lysin Analysewert | 0,3 | g | 0,3 g | Analysewert |
| Methionin Analysewert | 0,2 | g | 0,2 g | Analysewert |
| Phenylalanin Analysewert | 0,4 | g | 0,4 g | Analysewert |
| Prolin Analysewert | 0,9 | g | 0,9 g | Analysewert |
| Serin Analysewert | 0,5 | g | 0,5 g | Analysewert |
| Threonin Analysewert | 0,4 | g | 0,4 g | Analysewert |
| Tryptophan Analysewert | 0,1 | g | 0,1 g | Analysewert |
| Tyrosin Analysewert | 0,4 | g | 0,4 g | Analysewert |
| Valin Analysewert | 0,5 | g | 0,5 g | Analysewert |
| Sonstige Nährstoffe | ||||
| Stickstoff, gesamt Analysewert | 1,4 | g | 1,4 g | Analysewert |